在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2680 千卡
|
脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 153.12克 | 碳水物: 395.73克.
早餐: Ogórek Małosolny, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Woda z Kranu, Bio Planet Płatki Owsiane, Natrue Chocoat Napój Owsiany z Kakao i Orzechami Laskowymi Beż Cukru. 午餐: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kresto Żurawina, Bio Planet Płatki Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. 晚餐: Miód, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Sardynki w Oleju (z Puszki), Putka Chleb Żytni. 小食/其他: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Natura Food Płatki Quinoa, Banan, Morele, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2242 千卡
|
运动:
Korektywa - 10 分钟, Fitify powtórzenia - 54 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|