在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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109.7 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1330 千卡
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脂肪: 63.60克 | 蛋白质: 101.58克 | 碳水物: 86.24克.
早餐: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. 午餐: Minced Garlic, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Radish, Dole Romaine Lettuce, Cucumber, Chicken Meat (Roasting), Red Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. 晚餐: Best Choice Peas and Carrots (from Frozen), Pork Loin (Whole, Lean Only). 更多的......
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3044 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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