在2014年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2043 千卡
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脂肪: 56.87克 | 蛋白质: 70.50克 | 碳水物: 319.22克.
早餐: Зеленый Чай, Финик, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: для Всей Семьи Сметана 10%, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Чумак Макаронные Изделия Спиральки. 晚餐: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Ржаной Хлеб, Клубника, Сыр Российский. 小食/其他: Naturetto Витамины. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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