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Konnte dann doch nicht komplett auf Brot verzichten.... Aber immerhin... 849 kcal für den ganzen Tag 🙌 Morgen gehts dann wieder "normal" weiter mit ca. 1600-1800
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849 千卡
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脂肪: 17.81克 | 蛋白质: 65.83克 | 碳水物: 106.60克.
早餐: Mandeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Erdbeeren, Magerquark. 午餐: Wassermelone, Abraham Serrano Minis, Goldessa Frischkäse Balance, Grafschafter Vollkorn-Knusperbrot. 晚餐: Dulano Lachsschinken, Stiftsquelle Limo Zitrone, Lidl Kartoffelbrot, Milbona Quark Magerstufe, Gurke (Geschält), Möhren. 小食/其他: Milbona Frischkäse mit Skyr, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Magerquark, Xucker Xylit, Ei. 更多的......
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 评论
Ich habe gesprengt xD und bin bei 1840 gelandet 🤣🤣🙈🙄 nur weil ich unbedingt ein shame trinken wollte beim eismann😇 aber auch das darf mam sein. Gutes gelingen 🍀 morgen versuche ich mal nach. 1000kcal🤨🍀
2021年07月14日 会员：: Jenni^-^
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🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Kann passieren. Muss auch mal sein.
Bis heute Nachmittag fiel es mir auch nicht so schwer... Aber jetzt gerade beim Abendessen... Der Mann und die Kinder haben selbstgebackenes Baguette mit Kräuterbutter gefuttert 🤤😣 aber ich hätte mich mehr über mich selbst geärgert, wenn ich schwach geworden wäre 😁 jetzt bin ich stolz auf mich...
Aber ich werde auch noch schwache Momente haben... Samstag geht's in den Urlaub.
Und mein Sohn fragte vorhin, wann wir denn endlich mal wieder Raclette machen können?!?!?!?! 😱😱😱 Das wird mein Tod 🤪
2021年07月14日 会员：: benja1412
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heut geht's an den Versuch ^-^
Mac. 1100kcal^-^ mach zusätzlich noch 15min hula und geh auf dem stepper ^-^
2021年07月14日 会员：: Jenni^-^
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Hat sich auf der Waage gelohnt 😁✌️
2021年07月15日 会员：: benja1412
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Sou hab es dann auch geschafft heute 😎🤞 mein Tag endet mit 981kcal 🙈🍀
Plus Hula und Stepper 🥵🍀 bin zufrieden mit mir das es geklappt hat.
Wie oft machst du das in der Woche?:)
LG
2021年07月15日 会员：: Jenni^-^
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Ja super!!!! 🙌🙌🙌
Ich habe es gestern zum ersten Mal gemacht.
Kann mir 1-2 mal die Woche vorstellen. Muss dann aber im Voraus planen, dass es dann trotzdem leckere Sachen gibt, sonst wird es zur Qual. Nächste Woche werde ich es nicht schaffen, da wir am Samstag in den Urlaub fahren. Da muss ich dann eher aufpassen, dass es nicht wieder hoch geht. Da wir aber viel wandern werden, habe ich zumindest viel Bewegung 🙃
2021年07月15日 会员：: benja1412
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Werde wohl versuchen 2 mal die woche ^^
Viel Spaß im Urlaub
2021年07月15日 会员：: Jenni^-^
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