在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 107.43克 | 蛋白质: 62.34克 | 碳水物: 115.18克.
早餐: بذور السمسم الكامل المجففة, الطماطم, بيضة, ماغرو توست. 午餐: زيت الزيتون المركز, زيت عباد الشمس, مسقعة (دايت), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). 晚餐: الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), فول سوداني, بيضة (كاملة). 小食/其他: مكسرات متنوعة, فول سوداني, التمر. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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