在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 85.56克 | 蛋白质: 80.52克 | 碳水物: 119.03克.
早餐: Черешня, Творожная Запеканка с Вишней, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Виктория Оладьи из Кабачков. 午餐: Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Петмол Сливки 33%, Морковь, Шампиньоны, Булгур. 晚餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Шоколадница Солянка Мясная. 更多的......
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2629 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 健身 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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