在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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736 千卡
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脂肪: 33.50克 | 蛋白质: 60.13克 | 碳水物: 47.98克.
早餐: Зеленый Чай, Сахар, Огурец (с Кожурой), Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонат Московский. 午餐: Ёбатон Протеин, Первый Вкус Молоко 3,5%, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 更多的......
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2581 千卡
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运动:
Кардиотренировка с прыжками - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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