Uma semana de descanso na dieta. Retomando!
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86.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 60.36克 | 蛋白质: 84.50克 | 碳水物: 210.44克.
早餐: Pão com Manteiga, Caqui. 午餐: Tangerinas, Perdigão Mini Chicken, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Crua. 晚餐: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Nescau Achocolatado, Betânia Leite Desnatado, Oreo Oreo (4). 小食/其他: McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheddar McMelt. 更多的......
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2514 千卡
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运动:
徒步旅行 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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