rana keni的日记, 2021年07月13日

在2021年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月13日:

515 千卡

脂肪: 15.33克 | 蛋白质: 41.02克 | 碳水物: 54.53克. 早餐: Queijo Coalho, Batata Doce. 午餐: Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Giraffas Filé de Tilápia. 更多的......

2235 千卡

运动: Crossfit - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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