olga21w的日记, 2021年07月13日

Сегодня вес 83,650
Поспала хорошо, сейчас иду в зал на кардио на голодный желудок, говорят так сжигается быстрее гликоген в мышцах и израсходуется сахар в крови. Пока сбросила 92 почти 9 кг после родов. Только вперёд, ещё предстоит куча работы

83.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 18.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

995 千卡

脂肪: 30.55克 | 蛋白质: 50.46克 | 碳水物: 136.00克.   早餐: Кофе с Молоком, Кабачковый брауни. 午餐: Сыр, Гороховое Пюре, Novus Салат Оригинальный. 更多的......

677 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时 和 6 分钟, Apple Health - 22 小时 和 54 分钟. 更多的......