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okay, okay...nu muss es wieder id richtige Richtung gehen, Arschbacken zam und los😏
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63.9 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 51.81克 | 蛋白质: 40.64克 | 碳水物: 208.17克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Gekochtes Ei, Biotrend Vollkornnudeln, Ardo Rahmspinat. 晚餐: Harry Balance Toast (38g), Ölz Milchbrötchen, Nutella Nutella, Kerrygold Butter. 小食/其他: Tic Tac Tic Tac, Ferrero Küsschen , Kinder Schokolade, Wassermelone, Süßkirschen, Aprikosen. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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