在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 43.46克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 121.98克.
早餐: Café, Itambé Leite sem Lactose , Scala Queijo Prato, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Padaria Pão Francês. 午餐: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, In Natura Tomate, Dicel Palmito de Pupunha, Milho Verde, Quero Seleta de Legumes. 晚餐: Itambé Leite sem Lactose , Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Bisnaguinha Integral, Essential Nutrition Cacao Whey. 更多的......
|
|
1930 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|