在2014年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.0 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2633 千卡
|
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 137.32克 | 碳水物: 392.19克.
早餐: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. 午餐: Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo), Jimmy John's BBQ Potato Chips. 晚餐: Sutter Home Chardonnay, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. 小食/其他: Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
|
|
3463 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 50 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|