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Este é um registro mais para mim, mas queria compartilhar com vocês. Vai fazer 1 semana que escolhi cuidar de mim de novo. Estou fazendo um plano de exercícios funcionais que, para alguém sendetaríssima como eu, está ajudando bastante a fazer o corpo voltar a se mexer. Eu estava com a saúde mental no ralo, os quilos a mais na verdade foi o de menos, meu corpo não estava funcionando direito, vivia com inchaços, indisposição, a TPM estava insuportável até pra mim, dormir bem? Nunca mais tinha visto. O meu humor estava INSUPORTAVELMENTE INSTÁVEL, estava MUITO mau humorada, triste, me sentindo feia e insuficiente para mim mesma, as crises de ansiedade cada dia piores a nível de semana retrasada eu ficar completamente de cama, sem vontade de existir. Nessa semana eu venho dormindo que nem um bebê, meu relacionamento com meu marido melhorou 500% já que meu humor está bem melhor, me sinto mais disposta e mais bonita (mesmo sem perder quilo algum). Espero que com esse diário eu possa me animar nos dias difíceis que podem vir, lembrar PORQUÊ e POR QUEM escolhi fazer tudo isso 💕
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1665 千卡
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脂肪: 67.23克 | 蛋白质: 71.73克 | 碳水物: 192.05克.
早餐: Pão com Manteiga, Café. 午餐: Maionese, Frango Assado. 晚餐: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 小食/其他: Sanduíche de Presunto e Queijo, Dr. Oetker Bolo de Caneca, Café com Leite Integral. 更多的......
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