|
Обед- супчик с лисичками и омлет с сыром и мяском и огурчик) всем хорошего вечера;)
|
1524 千卡
|
脂肪: 73.65克 | 蛋白质: 63.44克 | 碳水物: 168.89克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница, Сало, Огурец (с Кожурой). 午餐: Пицца на кефире, Брестский Мясокомбинат Окорочок Мясной Гурман Люкс, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Грибной Суп с Лисичками, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. 晚餐: Слуцкий Сыркомбинат Продукт Творожный Десертный 6%, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: ЮККИ Мороженое Трюфель, Дыня, Черешня, Клубника, Яблоки. 更多的......
|
|
1714 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, Cross Training - 15 分钟, боковая планка - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, планка на локтях - 2 分钟. 更多的......
|
|