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Madam_difi的日记, 2021年07月11日


查看饮食日历, 2021年07月11日:
673 千卡 脂肪: 8.94克 | 蛋白质: 46.47克 | 碳水物: 102.95克.   早餐: Putih Telur, Putih Telur Matang. 午餐: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 小食/其他: Jeruk, Sunpride Banana. 更多的......
1822 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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