在2021年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 59.4 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 54.28克 | 蛋白质: 59.83克 | 碳水物: 188.46克.
早餐: Milbona Skyr Framboos, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi. 午餐: Boursin Verse Roomkaas met Sjalot en Bieslook, Pepsico Snack a Jacks Cheese. 晚餐: Kuchnia Staropolska Kuchnia Staropolska Grochowa. 小食/其他: Massari Sambuca, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Delhaize Troskerstomaten, Sharonfruit, Gelatelli Gelatelli Salted Caramel, Gelatelli Gelatelli Honey & Walnut. 更多的......
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3228 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 家务 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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