Cims Diet Journal ( Si Obest 81 kg => Otw Ideal )的日记, 2021年07月11日

happy 😍 masih 20 hari sudah ada progress.... smg tetep berada dijalan yg lurusss..

---

1183 千卡

脂肪: 38.63克 | 蛋白质: 58.09克 | 碳水物: 156.79克.   早餐: Rengginang, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. 午餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rengginang, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), Pepes Tahu, Indomie Mi Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Perkedel Jagung, Campina Vanilla Ice Cream. 更多的......

2089 千卡

运动: 睡眠 - 7 分钟, 休息 - 23 小时 和 47 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 6 分钟. 更多的......