在2021年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 98.58克 | 蛋白质: 48.18克 | 碳水物: 154.72克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Knorr Mayonnaise, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Kirschtomaten, Aldi Paprika, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gurkensalat. 晚餐: Kerrygold Extra Ungesalzen, Vollkornbrot, Beste Ernte Erbsen und Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. 小食/其他: Nestle Choclait Chips, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Thermomix Russischer Zupfkuchen, Ferrero Küsschen , Kinder Schoko-Bons. 更多的......
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1816 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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