|
سويت عملية في العيد بعيوني تصحيح نظر PRK ومن سته اشهر ما نزل وزني وسويت عملية في راسي في رمضان كلها كانت فتره صعبه طبعاً ضريبتها زياده في الوزن لي سته اشهر ما نزل وزني عن التسعينات
|
96 公斤
最近减少: 39 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 71.30克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 254.28克.
早餐: الزيتون الاخضر المحشو, التفاح. 午餐: الخبز المحمص, هالي فول سوداني , التفاح. 晚餐: أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز, سمك التونة, فلفل رومي, فاصولياء بوسطن المخبوزة, البصل, الزيت النباتي, زيت الكانولا النباتي, نسكافية 3in1. 小食/其他: العسل الطبيعي عسل طبيعي. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|