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Pho3nix2018的日记, 2021年07月9日

Happy Friday everyone, I hope everyone has a truly awesome day and an incredible weekend! 🤗🤗
60.1 公斤 最近减少: 14 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月9日:
448 千卡 脂肪: 10.02克 | 蛋白质: 17.95克 | 碳水物: 69.44克.   午餐: Heinz Salad Cream, Asda Honey Roast Pulled Ham, Asda Crumpets. 更多的......
1653 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤

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