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jessicaoliveiraribeirogomes的日记, 2021年07月8日


查看饮食日历, 2021年07月8日:
787 千卡 脂肪: 33.73克 | 蛋白质: 46.88克 | 碳水物: 77.09克.   早餐: Café, Betânia Mussarela , Vital Pão Integral . 午餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Hortmix Maçã . 晚餐: Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Mamão, Mamão. 更多的......
2308 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 循环训练 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......

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