在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1206 千卡
|
脂肪: 47.30克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 142.16克.
早餐: Миндаль Миндаль Сырой, Пшено, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Лимон, Банан, Гармония Тофу Натуральный. 午餐: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста, Кабачок, Брокколи. 晚餐: Кабачок, Haribo Жевательный Мармелад, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Пшено, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гастроном Булочка Юбилейная, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Семга Запеченная. 小食/其他: Foco Кокосовая Вода с Манго, Pretto Сыр Рикотта, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Джем Вишня, От Мартина Семечки Отборные. 更多的......
|
|
1736 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 3 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|