在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2118 千卡
|
脂肪: 97.18克 | 蛋白质: 79.18克 | 碳水物: 181.40克.
早餐: Lotus Madeleine , Blauwe Bessen, Banaan, Boni Griekse Yoghurt 0%, Koffie met Melk. 午餐: Spek (Gekruid, Gebakken), Geitenkaas (Zacht), SPAR Rauwkostmengeling, Colruyt Kaasblokjes, Saint Alby Salamiblokjes, Pina Colada. 晚餐: Rosé, Kinder Bueno, Magnum Double Gold Caramel Billionaire, Colruyt Everyday Gezouten Sticks. 更多的......
|
|
2387 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|