在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3276 千卡
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脂肪: 64.89克 | 蛋白质: 349.43克 | 碳水物: 315.76克.
早餐: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Myprotein Essential Amino Acids, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 午餐: Reign Total Body Fuel, Aldi A Wrap (Tomate), Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Kaufland A Reis Basmati, Aldi A Hänchenbrust (Frisch), Aldi A Hackfleisch Fettreduziert, TiP Rote Bete Scheiben mit Zwiebeln. 晚餐: Exquisa High Protein Pudding Schoko, All Seasons Kulturheidelbeeren, Elite Joghurt 0,1%, K-Classic Tomaten Ketchup Light, Miracel Whip Balance , Aldi A Schinkenbraten, Bananen, Myprotein Maltodextrin, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi A Kasländer (Leicht). 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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