在2014年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 97.39克 | 碳水物: 206.36克.
早餐: Безе, Сладкий или Горький Шоколад, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог. 午餐: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Заварной Крем, Русский бисквит Коржи Бисквитные, Буженина, Коньяк, Шампанское, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось, Белый Хлеб, Маслины, Жареное Филе Свинины, Клубника, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Российская Корона Картофель Молодой с Грибами. 晚餐: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Vici Пицца с Ветчиной и Шампиньонами. 更多的......
|
|
2290 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|