在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 152.72克 | 碳水物: 128.63克.
早餐: Huevo Revuelto, Whey Protein, Banano, Leche (sin Grasa), Sabemas Avena Integral. 午餐: Aguacate, Corvina, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 晚餐: Bio Land Galleta Integral Sodiet con Aceite de Oliva , Zuquini, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Whey Protein, Dulces de Barra Oscura de Chocolate. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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