在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 74.04克 | 蛋白质: 76.48克 | 碳水物: 137.29克.
早餐: High Brew Cold Brew Coffee Salted Caramel, Tostitos Salsa Con Queso, Ham (Whole, Cured) , Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). 午餐: Maruchan Plain Ramen Noodles, Napa Cabbage (Cooked) , Trader Joe's Baby Carrots , Yellow Summer Squash, Trader Joe's Soyaki Sauce, Trader Joe's Organic Firm Tofu. 晚餐: Broccoli , Trader Joe's Jasmine Rice, Trader Joe's Soyaki Sauce, Perdue Ground Chicken. 小食/其他: Mangos , Watermelon , Peach, Trader Joe's Movie Theater Popcorn, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Skippy Creamy Peanut Butter. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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