|
опять ужас! те же 72-74!!!
надо уже что-то делать..
до моего ДР две недели, хочу себе подарок на весах первую цифру 6!
сегодня начинаю работу над подарком..
считать ккал -1 400-1500, не хочу спорта в эту жару..
|
73.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 79.31克 | 蛋白质: 65.79克 | 碳水物: 154.75克.
早餐: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Печень Куриная в Сметане, Картофель Отварной. 午餐: Бабушкино Лукошко Пюре Горбуша Картофель, Брокколи, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. 晚餐: Сады Придонья Яблочное Пюре, Обережье Творог 5%. 小食/其他: Картофель Тушеный с Мясом, Белый Хлеб. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|