在2014年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 82.28克 | 碳水物: 268.46克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Kellogg's Frosted Flakes, Bananas, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 午餐: Subway 6" Black Forest Ham. 晚餐: Country Crock Shedd's Spread Original, Ground Turkey (Cooked), Fleischmann's Italian herb bread, Prego Chunky Garden Tomato, Onion and Garlic Pasta Sauce, Daily Chef Spaghetti. 小食/其他: WhoNu? 2X Stuffed Chocolate Cookies. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
Treadmill - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, Rowing - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
There ya go, keeping in the downward direction!
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