Awake69的日记, 2009年03月29日

在2009年03月29日体重纪录（没有日志纪录）

87.1 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年03月29日:

1475 千卡

脂肪: 60.83克 | 蛋白质: 42.52克 | 碳水物: 129.59克. 早餐: Cheerios, skim milk. 午餐: beer battered onion rings, ore ida fast food fries, gorton's fish fillets. 晚餐: fresh express caesar lite, filet mignon. 小食/其他: Bud Light. 更多的......

2304 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.7 公斤

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