在2021年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 40.06克 | 蛋白质: 50.85克 | 碳水物: 108.28克.
早餐: Alpro Soya Minarine, Bruine Boterham, Gebakken Ei. 午餐: Bloemkool, Margarine, Colruyt Ardens Gebraad, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 晚餐: AH Galia Meloen, Délifin Rauwe Ham, Bonnie Dressing. 小食/其他: Witte Tafelwijn, Jonagold, AH Kersen. 更多的......
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2051 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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