|
Начала худеть 28 января 2021года, с веса 102кг. Сначала было желание просто влезть в новое платье, которое заказала по интернету. К концу марта это мне удалось. А дальше уже втянулась. Стала лучше себя чувствовать, перестала хрустеть коленка, прошла аритмия, я стала более подвижная. Пока не созрела до спортзала, стараюсь больше ходить пешком. У меня уже был однажды опыт похудения в 2013году, тогда примерно с 90кг похудела до 74. Надеюсь в этот раз удержать вес. В этом году мне исполняется 40лет. Хочется быть здоровой, красивой и выглядеть моложе😜. Учусь правильно питаться. Позади уже почти 20кг лишнего груза. осталось ещё немного. ✊👌
|
83.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1721 千卡
|
脂肪: 77.41克 | 蛋白质: 90.08克 | 碳水物: 171.03克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Вареное Яйцо, Кабачковый овсяноблин, Форель Слабосоленая. 午餐: Батон, Свежая Ветчина. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 小食/其他: Ирга, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Лента Печенье Сдобное Курабье, Перекресток Персик, Дыня Торпеда, Сахарный Горох. 更多的......
|
稳定体重
|