在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 31.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 91.54克 | 蛋白质: 162.38克 | 碳水物: 311.79克.
早餐: Red Delicious Apples, Coffee, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt. 午餐: Cheeseburger Casserole, Raspberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Post Grape-Nuts Cereal. 晚餐: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Red Delicious Apples, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. 小食/其他: Bananas, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Trader Joe's Organic Trek Mix - Simply Cashew, Almond & Cranberry. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
玩乐器 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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