在2021年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 148.16克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , 4 Сезона Весенние Овощи, Куриное Филе, Смесь Сушеных Фруктов, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. 午餐: Белый Город Молоко 2,5%, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Егорьевский Хлебокомбинат Слойка с Повидлом , Ашан Круассаны с Шоколадом. 晚餐: Финик, Финик, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Яичный Белок. 更多的......
|
|
3517 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 40 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|