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Bon dia! hoy un poco chof, hoy empiezo a ir a la nutri de nuevo y tenía la esperanza de haber perdido almenos un quilito, pero no sólo no lo he perdido que además he subido 0,5 😩😩😩 cierto que estoy en primer día de regla... Pero me sienta mal igual! Toda la semana entrenando y controlando la comida con mucho esfuerzo... En fin espero q sea cosa de la Pepa!!
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70.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1251 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 65.99克 | 碳水物: 120.94克.
早餐: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Serrano Jamón Serrano, Wasa Tostada Integral , Mangos. 午餐: Níspero, Aceite de Oliva, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Patatas Cocidas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Hacendado Chocolate Negro 85%, Huevo, Calabaza Asada. 小食/其他: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Nueces, Danone YoPRO Proteína . 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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 评论
Esos igual que os llegan se os van. Acuérdate!!!
2021年07月2日 会员：: jordibuseros
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claro que si!!! en un par de días fueraaaaaa
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Los pequeños baches sólo son excepciones que confirman la senda del triunfo.
2021年07月2日 会员：: Javier Valentín
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Ana igual eres de las mias que cuando entrenas te hinchas y subes de peso 🤔 a Esther también le pasa. Cuando descanso de entrenar me “desinflo” y veo ahí si he perdido algo
2021年07月2日 会员：: martiusla
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Ainnnnssss! Nuestras hormonas q puñeteras son 😖😖😖.
Javier! me encanta la frase 👍👍
2021年07月2日 会员：: virgisalas5
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Gracias compis!! La verdad es que según mi nutri querida al final son 69.8 , algo mejor, pero siguen siendo casi 2kgs más q en marzo cuando me desorienté totalmente 😅. Pero bueno, ahora con muchas ganas de recibir el nuevo plan de alimentación y ponerlo en práctica cuanto antes!!
2021年07月2日 会员：: Anna.Asensio
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2021年07月2日 会员：: Anna.Asensio
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