在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 41.41克 | 蛋白质: 94.58克 | 碳水物: 77.74克.
早餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонат Московский, Сахар, Зеленый Чай, Батон. 午餐: Ёбатон Протеин, Первый Вкус Молоко 3,5%, Щи с Курицей. 晚餐: Творог 5%, Малиновое Варенье. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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