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Passando para lembrar a importância de bater a meta de proteína diária (pelo menos 1,2gr de proteina por kilo). Veja mais no meu insta de emagrecimento @day_menos30kg
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498 千卡
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脂肪: 6.54克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 51.88克.
早餐: Canela, Nestlé 100% Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet. 午餐: Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Molico Leite Desnatado em Pó, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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