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88nuchamaks07
日记
2021年06月30日
88nuchamaks07的日记, 2021年06月30日
88nuchamaks07的个人资料
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在2021年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
108.1 公斤
最近减少:
6.9 公斤
.
还有:
8.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月30日:
1649 千卡
脂肪: 92.79克 | 蛋白质: 80.75克 | 碳水物: 122.36克.
早餐:
Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Жареное Яйцо.
午餐:
Огурец (с Кожурой), KDV Вафли Твист, Борщ со Свининой.
晚餐:
Сосиска в Тесте, Макароны по Флотски.
小食/其他:
Свинина, Дыня, Киви.
更多的......
3224 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时 和 12 分钟, 休息 - 10 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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