在2021年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 23.17克 | 蛋白质: 49.15克 | 碳水物: 212.40克.
早餐: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano, Manzana. 午餐: Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Queso Fundido , Vinagre Balsámico, Lechuga, Hamburguesa de Lentejas, Calabacín, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Melocotones, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates Rojos, Salmón Ahumado, Calabacín, La Sirena Espárragos Trigueros, Vinagre Balsámico, Cebollas, Pimiento Rojo, Lechuga. 小食/其他: Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Tortitas de Arroz, Manzana, Cerezas, Melocotones, Cerezas. 更多的......
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1597 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 站立 - 4 小时 和 1 分钟, 休息 - 10 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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