在2014年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1877 千卡
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脂肪: 91.33克 | 蛋白质: 120.13克 | 碳水物: 142.62克.
早餐: Poached Egg, Irresistibles Summertime Blend Mixed Fruit, Almond Breeze Original Unsweetened, Honey, Sunwarrior Sunwarrior BROWN RICE PROTIEN POWDER. 午餐: White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 晚餐: Walmart Mild Italian Sausage, No Name Farmer's Marble Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Avocados, Newman's Own Liight Olive Oil & Vinegar, Kale, Baby Spinach, D'Italiano Sausage Buns. 小食/其他: Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Celery, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Kellogg's Special K Fruit Crisps. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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