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2021年06月29日
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, 2021年06月29日:
1126 千卡
脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 80.20克 | 碳水物: 91.14克.
早餐:
Queijo Meia Cura, Ovo Mexido.
午餐:
Frango Desfiado, Queijo Meia Cura, Da Terrinha Tapioca.
晚餐:
Filé de Frango Grelhado.
小食/其他:
Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã.
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1950 千卡
运动:
Esteira - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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