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Mantendo o foco e determinação sempre💪🏿 Ao todo menos -28 kilos👊🏿
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1692 千卡
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脂肪: 54.68克 | 蛋白质: 88.21克 | 碳水物: 215.45克.
早餐: Itambé Requeijão Light, Queijo Branco, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Integralmedica Creatina. 午餐: Freegells Bala Cereja, Prato Fino Arroz Integral (15g), Quatá Creme de Leite, Pramesa Molho de Tomate Refogado, Perdigão Filezinho de Frango, Tomates. 晚餐: Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Branco, Piraquê Cream Cracker Gergelim. 小食/其他: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Piraquê Cream Cracker Gergelim, Banana. 更多的......
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3046 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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