|
udah 4 hari lalu vaksin, tapi masih agak pegel tangan. udah aman belum ya buat angkat dumbell atau plank ? :/
|
49.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 40.29克 | 蛋白质: 71.41克 | 碳水物: 160.08克.
早餐: Roti, Teh Tawar. 午餐: Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sambal Terasi Mentah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tropical Minyak Goreng Tropical, Sayap Ayam, Dada Ayam. 晚餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tropical Minyak Goreng Tropical, Bango Kecap Manis, BonCabe Level 30, Seledri, B.J. Bawang Merah Goreng, Kaldu Ayam, Oat. 小食/其他: Nestle Koko Krunch (30g), Jagung Manis Kuning, Buah Pir, Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim Kental Manis, Ellenka Fiber Creme. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|