在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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724 千卡
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脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 62.78克 | 碳水物: 51.64克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Antrikot, Kuru Kayısı, Ceviz, Yeşil Elma. 晚餐: Zerdeçal, Kızılay Doğal Maden Suyu, Karışık Yeşil Salata, Antrikot, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). 更多的......
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1592 千卡
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运动:
Zumba - 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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