ViniciusCostaa的日记, 2021年06月28日

Ahauahauau, rachei🤣 

ovo 

😂😂😂 comecei com ele hoje TB. 

Mandou bem  

EGGS!!!! certo 

Rachando no tchaca da insulina rsrs 

🤔 Na verdade, proteína também aumenta a insulina….(p.s.: e não tem nenhum problema com isso) 

Artur assista ao Dr Jason Fung para entender melhor sobre jejum intermitente quebra de jejum com baixo carbo enfim... Abrax 

😂😂😂😂 pessoal gostou do funkinho ,😂😂😂🙉🙊🙈 

deixa a insulina trabalhar 

😂😂😂😂😂😂😂😂 

Jason Fung, o cara que diz que “contar calorias vai estragar teu metabolismo”…minha fonte é o pubmed e não esse pessoalzinho enviesado. 

Pois então cada um tem o direito de escolher o que seguir... Como vc questionou a questão da insulina no seu comentário, eu só coloquei a referência que sigo e que tem funcionado pra mim abraços  

Kkkkkkkkkkkkkkkk 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

Dr. Janson 👏👏👏 sigo ha alguns meses...aprendendo ainda a dosar proteína e gordura nos diversos tempos de jejum. Alguma dica? Fazendo duas, máximo três refeições diárias. Abraço e mantenha-se no sucesso! 👏👏👏 

Dr. Hanson! 👏👏👏 sigo também! Aprendendo ainda a dosar proteina/gordura/tempo de jejum. Alguma do dica? Hoje estou completando 16h mas acho q vou avançar, pq está tranquilo demais. Continue em sucesso! 😀Abraço.  

Diasmaris siga as instruções dele procurando sempre dar estímulos diferentes para o corpo... Eu combino as instruções dele com alguns ciclos de carbos em horários específicos ... Pra quebrar o jejum eu evito quebrar com carbos por isso quebro sempre com proteína e gordura .. nas outras refeições dependendo o dia acrescento um carbo ou outro pra forçar sempre o corpo a trabalhar no modo flex queimar gordura e glicose... É um jeito que encontrei que tá funcionando pra mim e hj percebo nitidamente e fisicamente a HR que estou queimando gordura a sensação do corpo muda mto... Acaba que o carbo que eu consumo mal da tempo dele ficar armazenado pq trabalho com ele sempre no mínimo então quando eu como ele já usa Rapidão e passa umas 2 a 3 hrs já volta a queimar gordura... A diferença está em quebrar o jejum da forma certa e escolher carbar mais no almoço se for o caso pq até a janta já depleta a glicose, mas já tem que estar vindo em um processo de cetose ou seja tem que estar cetoadaptado 

Carolgongs 😂😂😂 🤭 insulina no funkinho 

Não é pq o artigo é do pubmed que é confiável arthurgnd, além disso trabalhar com a insulina é uma estratégia, não é a única verdade absoluta pra emagrecer, cada organismo é único. Se o metabolismo de todo mundo se resumisse em contar kcal, seria muito fácil emagrecer e se manter magro.