在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 36.03克 | 蛋白质: 98.85克 | 碳水物: 85.75克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Микоян Карбонад, Первый Вкус Молоко 3,5%, Яйцо, Сахар, Зеленый Чай, Батон. 午餐: Ёбатон Протеин, Главсуп Рассольник с Курицей, Первый Вкус Молоко 3,2%. 晚餐: Малиновое Варенье, Творог 5%. 小食/其他: Клубника, Абрикос, Спаржа по-Корейски. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, Кардиотренировка с прыжками - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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