在2021年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
54 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1273 千卡
|
脂肪: 51.48克 | 蛋白质: 116.53克 | 碳水物: 83.75克.
早餐: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Лето Лук Зелёный , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Вареное Яйцо, Mirel Эклеры с Заварным Кремом. 午餐: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Лента Мед Натуральный Цветочный, Черника, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|