|
تثبيت
|
65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 49.18克 | 碳水物: 213.28克.
早餐: جبنة الدهن, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. 午餐: لحم البقر المشوي, ارز ارز بالشعريه , اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل. 晚餐: خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, جبنة الدهن, بيضة مسلوقة. 小食/其他: آيس كريم الغنية بالفانيليا, التفاح, الموز. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|