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Interessante Erfahrung. Komme scheinbar in den Grenzbereich. Lange geschlafen und unterzuckert aufgewacht. Hat innerlich echt gerüttelt 😔 Ein Nachteil von hohen Defiziten und viel Bewegung? In jedem Fall ein guter Grund für ein ausgiebiges Frühstück mit der Familie in der Sonne. Feinen Sonntag Euch!
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84.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2358 千卡
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脂肪: 120.13克 | 蛋白质: 124.01克 | 碳水物: 197.62克.
午餐: Stadtbäckerei Junge Stadtkrosser, Philadelphia Milka, REWE Bio Geflügel-Salami, Kerrygold Cheddar Würzig, Lidl Delikatess-Kasseler Lachs, Specht Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich, Stadtbäckerei Junge Proteinkracher Brötchen , Gosch Morsumer Häppchen, Rührei, Cantaloupe Melonen, Manchego, Scamorza. 晚餐: Wonnemeyer Kräuter Baguette , Mayonnaise, Pommes Frites, Sauerkraut, Löwensenf BBQ Sauce , Aioli, Wiesbauer Pulled Beef. 小食/其他: Spreewaldrabe Senfgurken, Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Speiseeis, Leibniz Zoo, funny-frisch Pom-Bär, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
zu hoher Defizit ist nie gut... 😊 ausgewogene Ernährung macht es!
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Moin Kugli, ich glaube die Ernährung habe ich im Griff. Shredden ist noch mal was Anderes, als Abnehmen. B 12% KFA ist Defizit und absolut zielgerichtetes Training angesagt. Viel Erfolg auf deinem Weg! 😊
2021年06月28日 会员：: muvw7asach
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